Coneix el mètode BackFit
Ara t'ho expliquem
El mètode BackFit és un programa d'exercici físic integral, enfocat a reeducar i mantenir la funció neuromuscular amb la finalitat de millorar la prevenció i tractament les dolències de l'esquena, la cintura pèlvica i la cintura escapular. Un mètode que es distribueix en 5 cercles o etapes que et presentem a continuació.
Coneix el mètode de la mà d'en Jaume Crespí, director y creador del mètode.
Objectius del mètode
Un despertar sensitiu per controlar els moviments corporals
Consciència corporal
La correcta execució dels exercicis és primordial
Control motor
Cal aprendre a donar rigidesa a la columna quan és necessari
Estabilitat
Reeducar la contracció muscular i el moviment
Funció muscular
Col·locar el cos correctament per millorar la funció muscular
Postura
Continguts del mètode
Restaurar el rang de moviment és prioritari
Mobilitat articular
L'alliberació miofascial per restaurar la contracció muscular
Automassatge
Ens interessa un balanç muscular equilibrat
Força
No només estirant es millora la flexibilitat
Flexibilitat
Reeducar la respiració com a tècnica per alliberar tensions
Relaxació
Què ens diferencia de la resta?
Grau de supervisió
Exercici físic supervisat per un professional de l'exercici físic i la salut, que constantment estarà pendent dels teus progressos.
Aprenentatge significatiu
Ens interessa que aprenguis a cuidar de la teva esquena per tu mateix/a. D'aquesta manera podràs fer-ho de forma autònoma des de casa, o on vulguis.
Treball integral
Cercam una millora funcional. I es produeix a través d'un equilibri de les diferents dimensions de l'organisme.
Quins beneficis obtindràs?
Milloraràs, d'això n'estem segurs
Mobilitat articular funcional
Guanyaràs mobilitat a les diferents articulacions del cos, que et facilitaran les tasques de la vida quotidiana, o fins i tot les accions específiques de la feina o del teu esport.
Força muscular necessària
Guanyaràs força de forma equilibrada que et permetrà realitzar les accions motrius específiques, ja sigui a la feina, al teu esport o per realitzar les tasques quotidianes.
Quan el dolor es converteix en el teu aliat
Volem educar-te per empoderar-te. Ser capaç de conèixer, interpretar i gestionar el teu dolor ens dóna benestar, satisfacció i autoestima.
Milloraràs la postura
Milloraràs la postura corporal tant estàtica com dinàmica, en les tasques quotidianes del dia a dia. Per tant, disposaràs d'una millor aparença.
Automaneig del dolor
Aprendràs a reduir el dolor d'esquena mitjançant tècniques molt senzilles.
Disminuïràs l'estrès
La relaxació és un dels continguts a treballar. Això et permetrà no només evadir-te dels problemes del dia a dia, sinó que t'atorgarà habilitats per combatra´l de forma autònoma.
Guanyaràs consciència corporal
Seràs més conscient del teu propi cos. Aprendràs a detectar, sentir i comprendre molts dels estímuls que el nostre cos envia al nostre cervell.
l'equilibri de viure
A la vida el benestar i la malaltia s'alternen. Assolir un grau de benestar i felicitat requereix d'un equilibri conscient. La visualització de les conductes de salut (alimentació sana i equilibrada, realitzar esport, gestionar adequadament les emocions) ens allunyarà del dolor
Comprendràs el teu cos
El cos sempre té un motiu per queixar-se. Aprendràs a entendre què és el causant d'aquest dolor, i això et permetrà trobar una solució.
Educació i exercici,
pilars fonamentals del mètode"La lectura és per la ment, el que l'exercici per al cos"
